Massagem: quem não gosta?

A terapia da massagem é mais do que mero agrado: é um cuidado que faz bem em vários aspectos. Estudos científicos mostraram que as antigas técnicas de massagem têm efeitos cumulativos que proporcionam inúmeros benefícios, não só para a saúde, como para a estética de quem a elas se entrega.

Veja só alguns deles:

- Estimula a circulação periférica do sangue; com isso, sua pele fica iluminada e seus cabelos brilhantes e macios;

- Ajuda o trabalho de eliminação das toxinas do corpo, através do estímulo ao sistema linfático;

- Melhora o tônus muscular, devido a atuação nos tecidos dos músculos, tendões e ligamentos;

- Previne distensões e ferimentos decorrentes de tensão excessiva;

- Fortalece o sistema imunológico;

- Acalma o sistema nervoso e a ansiedade;

- Estimula a libido;

- Reduz a fadiga.


Você não precisa fazer nenhum curso avançado sobre as técnicas, nem gastar todas as suas economias para contratar aquela gueixa.

Siga nossas instruções e mãos-à-obra, literalmente!

Para o ambiente:

- Temperatura adequada, luz e música suaves e um horário sem interrupções.

- Escolha uma superfície plana e firme para trabalhar; pode ser um colchonete no chão ou uma mesa especial para massagem.

- Almofadas e travesseiros para apoiar quem vai receber a massagem, toalhas e lençóis para aquecer.

Os óleos para massagem:

Você vai precisar de 2 categorias distintas de óleos: Carreadores e Essenciais.

Os óleos Carreadores são usados para possibilitar a aplicação e espalhamento, além de serem lubrificantes e emolientes. Você pode escolher entre os óleos de semente de damasco, macadâmia, germe de trigo, abacate, jojoba ou semente de uva.

Os óleos Essenciais são aqueles que trazem benefícios efetivos para tratar sintomas ou propiciar benefícios.

Sua fórmula: particular e perfeita...

Em um frasco de vidro limpo e seco, misture:

Em 100 ml de óleo Carreador, adicione 40 gotas do óleo Essencial escolhido. Se quiser misturar vários, é só dividir o número de gotas pelos óleos essenciais elencados.

Como você está trabalhando com matérias-primas naturais, sem nenhum conservante químico, prepare somente a quantidade que vai usar para a massagem, pois o restante deverá ser desprezado, sob o perigo de oxidar, gerando odor rançoso.

Escolha uma tigela de porcelana ou vidro para colocar sua fórmula especial enquanto executa a massagem.

Para quem vai receber:

Relaxe o pensamento e entregue-se confiante aos cuidados de toque que vai receber. O toque é o método de cura mais rudimentar que o ser humano conhece. Esta arte simples é uma ligação fundamental de integridade para seu organismo.

Para quem vai fazer:

- Mãos limpas e sem acessórios; unhas cortadas e cabelos presos.

- Para começar, esfregue bem suas mãos - de 30 à 40 vezes.

- Pouse as mãos, suavemente, nos ombros do parceiro para um primeiro contato.

- Inspire e expire, concentrando a atenção em suas mãos.

As técnicas:

- Deslize para relaxar
Mantenha as mãos estendidas, com os dedos unidos, e as deslize por todo o corpo, dos pés para as costas. Primeiro trabalhe a região posterior, depois a frontal do corpo. Comece a trabalhar vagarosamente, aumentando a velocidade e pressão dos toques. Estes devem ser firmes na direção do coração e leves na volta.

- Amasse para estimular a circulação
Friccione suavemente a região e, depois, "amasse-a" com as mãos, como se o corpo da pessoa fosse uma massa.

- Drene para tirar a tensão
Use as palmas das mãos em regiões amplas, como as costas, e os polegares em regiões menores, como panturrilhas e antebraço.Com uma mão depois da outra, empurre firmemente, com se estivesse rolando.

- Puxe para alongar
Os músculos das pernas, braços e costas devem ser puxados, usando as mãos, alternadamente, no sentido horizontal.

- "Torça", para terminar a seqüência
Parecido com o toque de puxar, porém feito de um lado para o outro do músculo, transversalmente, como se estivesse torcendo uma toalha.

Friccione para desfazer nós tensos nas juntas, músculos e tendões. Use o polegar ou a ponta dos dedos, trabalhando lenta, mas firmemente, em pequenos movimentos circulares. Belisque para melhorar o tônus muscular. Serve para braços, pernas e nádegas, mas nunca para a coluna vertebral. Devem ser leves e ritmados. Golpeie para fortalecer o sistema imunológico. De mãos abertas, voltadas uma para a outra, dê golpes alternados, desde as pernas até as costas.


As dicas preciosas

- Evite movimentos bruscos ou grosseiros; ninguém gosta de apanhar enquanto relaxa;

- Cubra a área que não estiver sendo trabalhada com uma toalha felpuda de algodão para que a região não se resfrie;

- Ao invés de trabalhar diretamente sobre a coluna exerça toques nos músculos laterais à ela;

- Nunca deixe de massagear, demoradamente, os dedos das mãos e dos pés. Estas áreas são pontos de tensão acumulada.

- Finalize a sessão, com toques de deslizamento no rosto, iniciando pela testa, de dentro para fora, e finalizando com uma leve pressão sobre as sobrancelhas.

Fonte: Uol